Hva kan jeg gjøre for å forhindre smerter ved vulvodyni?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Dessverre er det en god del jenter som er plaget med vulvodyni. Årsakene til dette kan imidlertid variere fra jente til jente og ofte er de sammensatte.

Siden årsakene vil være forskjellige fra person til person, er det heller ikke én behandling som fungerer for alle. Det er allikevel noen ting du kan gjøre selv.

For de fleste med smerter i vulva vil dette være et område man forbinder med smerte. Det er derfor viktig å lære seg å bli kjent med vulvaen sin. Det er lurt å begynne å berøre seg selv igjen, forsiktig. Det kan for eksempel være når du vasker deg i dusjen. Å masere forsiktig området som er berørt med olje kan være et godt tips.

Unngå å vaske deg nedentil med såpe. Du kan bruke vann eller olje i stedet, og helst ikke mer enn én vask om dagen. Unngå alt som inneholder parfyme, samt kremer eller andre produkter som kan virke irriterende.

Du bør også unngå smertefulle samleier. Skal du ha samleie er det viktig at du bruker rikelig med glidemiddel. Husk at sex og nærhet allikevel kan være fint selv uten at penis er inne i skjeden. Sex kan være så mye mer enn samleie.

Det er også viktig å tenke på stressnivået ditt ellers i livet. Hvis du generelt er mye stresset eller har andre ting som tar mye plass, er det viktig at du tar noen grep i livet for å få litt mer tid til deg selv. Det er viktig å ha noen å snakke med.

Ellers vil jeg råde deg til å fortsette behandlingen du har fått fra legen din. Hvis du fortsetter å være like plaget til tross for dette, kan det være lurt med en ny tur til legen for en vurdering av eventuell annen behandling.

Ønsker deg alt godt og riktig god bedring, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no