Jeg er redd for å skade meg på slalåm igjen

Hei!

Uff, det hørtes ikke noe gøy ut med et sånt fall. Etter å ha slått seg skikkelig, så er det helt naturlig at man blir litt mer redd og litt forsiktig. Men det er jo viktig at dette ikke hindrer deg i å ha det gøy med slalåm og at du går og er redd for å skade deg.

Jeg regner med at du har fått klarsignal fra legen om at du kan kjøre slalåm igjen. Hvis ikke bør du sjekke dette. Neste gang du skal stå slalåm er noen tips til deg for å komme i gang:

- Ta det litt rolig de første turene, sånn at du kommer litt inn i det og kan slappe litt av.

- Vær åpen med de du skal stå sammen med om at du slo deg sist og er redd for at det skal skje igjen. Kanskje kan de være med og ta det litt rolig de første turene, og hvis ikke får du kjøre alene, og så kan dere møtes og kjøre sammen senere.

- Etter hvert som du får kjørt noen turer tipper jeg at du vil føle deg tryggere. Husk - du er ikke blitt noen dårligere slalåmkjører selv om du har falt, og det er ikke noen større sjanse for at du skal skade deg enn det det har vært før. Når du har kommet litt inn i det kan du utfordre deg litt ved å kjøre litt fortere eller prøve litt triks hvis det er noe du driver med. Men hvis du ikke har lyst til det den dagen, så lar du det bare være. Det aller viktigste er jo at det blir en god opplevelse å være tilbake i bakken.

- Snakk med foreldrene dine om dette, og gjerne treneren din hvis du kjører med en klubb. Fortell hvordan du har det og at du gruer deg. De kjenner deg godt og kan nok støtte deg på en god måte.

- Ofte er det jo ikke bare dumt at man blir litt mer forsiktig etter en skade. Da tar man kanskje mindre sjanser og gjør litt mer fornuftige valg, som tross alt kan være med på å forebygge nye skader.

Jeg håper disse rådene var til hjelp for deg og at det blir en god opplevelse for deg å være i bakken igjen.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no