Hva skal jeg tenke på for ikke å få hjemlengsel?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om hva du kan gjøre for ikke å få hjemlengsel.

Du er heldig som får være med venninnen din og hennes familie på vinterferie.

• Er det at du er heldig noe du kan tenke på hvis du får hjemlengsel? Kan du, hver gang du kjenner stikket av hjemlengsel, at du minner deg selv på at du er heldig?
• Det kan også hjelpe deg å tenke at foreldrene dine har det bra hjemme.

Du kan også avlede deg selv, tenke på noe annet og være fysisk aktiv

• På dagtid er dere ute og har det gøy i ski-bakkene
• På ettermiddagene, når dere kommer fra ski-bakkene, kan du hjelpe til med å dekke bordet, bidra til matlaging, rydde etter mat osv
• spille brettspill
• snakke med venninnen din og familien hennes

Hvis du kjenner at du får akutt hjemlengsel og er redd for å bli kvalm eller kaste opp kan du

• puste rolig
• stå på trappa og trekke frisk luft
• drikke et glass kaldt vann
• bevege deg ved å rydde noe
• minne deg selv på hvor heldig du er som er på tur

Kanskje skal du sette av 5 minutter hver dag der du kjenner på at du savner dem? Da vet du at du gir deg selv tillatelse til å savne dem. I akkurat de minuttene er det greit å savne dem.

I stedet for å tenke på dem med lengsel og savn, og bli trist og opprørt av det, kan du øve på å glede deg over at du har så fine foreldre som du er så glad i. Kanskje blir dette en "takknemlighets-øvelse" i stedet for ei trist stund?

Du må altså bli tøffere, øve deg på å tåle og være borte hjemmefra, samtidig glede deg over vinterferien og alt som skjer, og også glede deg over de fine foreldrene du har.

Dette klarer du! Jeg heier på deg!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no