Hvordan bli kvitt min dårlige samvittighet?

Hei.

Så hyggelig at du og din bestemor har et slikt fint forhold. Det er sikkert godt for deg å ha en bestemor som du kan tulle og ha det gøy sammen med. Det at det av og til skjer uhell er nok helt normalt selv om du kjenner på deg at det var trist det som skjedde. Du ble nok veldig redd når bestemoren din falt og det er helt naturlig.

Som du ser så er det ingen grunn til at du skal skamme deg. Dårlig samvittighet og skyldfølelse henger sammen. Disse følelsene er ofte ubehagelige. Noen ganger kan de også føre til negative tanker og grubling. Det tar mye energi. Når du bruker mye krefter på negative tanker, kan det føre til en negativ spiral. Det vil si at du bare grubler mer, kjenner mer negative følelser, og ikke kommer noe nærmere en løsning.

Når vi snakker om samvittighet, tenker vi ofte på den vonde følelsen man kan ha etter at man har gjort noe man angrer på. Men det er viktig å huske på at samvittigheten vår egentlig er en fin ting. Den kan faktisk være til god hjelp. Samvittigheten vår gjør at vi tar gode valg. Den lærer oss hva som er rett og galt, og hvordan vi kan gjøre ting annerledes neste gang. Hvis du aldri kjenner følelsen av dårlig samvittighet, er det bekymringsfullt, og da må du nok kjenne litt bedre etter. Hvis du kjenner følelsen veldig mye, uten at du gjør mye galt, trenger du nok å dempe følelsen litt. For eksempel ved å stille spørsmål til veldig selvkritiske tanker.

Håper at dette hjelper deg til å fortsette å ha det gøy med din bestemor. Det ville være trist for begge hvis dette legger en demper på det dere har sammen. Tenk at hadde du vist at hun skulle falle så hadde du ikke gjort det du gjorde. Det er så lett å angre seg når ting skjer, men hadde det ikke skjedd noe så hadde du heller ikke tenk over det dere gjorde. Så enkelt er egentlig det!

Ønsker deg en fortsatt lekende tid med din bestemor og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.