Har blitt redd etter at stormen rammet oss

Hei!

Så fint at du skriver til oss. Ja, det har vært et voldsomt uvær der du bor og mange har blitt redde, fordi det har vært så store krefter som herjet med oss.

Men heldigvis skjer dette bare en sjelden gang at det blir så kraftig vind og trær velter, strømmen blir borte og ting blir ødelagt.

At skolene stengte var også for å sørge for at alle var trygge. Og du er trygg, selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå.

Det som kan hjelpe deg nå er å rett og slett normalisere din reaksjon. Når vi blir utsatt for slike "trusler", har vi en "alarmknapp" i hjernen som slår seg på og aktiveres.

Da blir vi redde og passer oss for farer. Kroppen blir satt i beredskap om du skjønner.

Når faren er over, er ikke denne "alarmen" så lett å slå av.

Det er nok det som har skjedd hos deg. Da er det fint å søke trygghet hos mamma og pappa til den gradvis vil slå seg av.

For å håndtere dine "traumer" kan det hjelpe å flytte fokus over på noe som er hyggelig å gjøre. Tenk gode tanker, finn på noe gøy, vær fysisk aktiv og snakk om det.

Du kan også forsøke selvhjelpsverktøy som jeg har lagt ved. Gi deg selv litt tid, så blir du nok den samme som før "Ingunn" stormen.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no