Blir redd hver gang faren min er sur, hva gjør jeg?

Hei!

Det du beskriver høres skremmende ut, og det er forståelig at du blir redd. Selv om faren din ikke er fysisk mot deg så truer han og slår i bord, og det er over grensen for hva som er OK oppførsel av en forelder.

Hvis faren din gjør slike eller lignende ting ofte så er det faktisk å regne som psykisk vold. Du kan lese mer her om hva vi definerer som de ulike typer vold og se om du kjenner igjen noe. Du finner også mange tips i den teksten, til hvor du kan søke hjelp.

Du skriver at ingen andre i familien din gjør noe selv om de vet og ser hva som skjer. Det er dessverre ganske vanlig at voksne rundt blir så vant til en situasjon at de slutter å reagere. Eller de kan være redde selv. Kanskje er det sånn hos deg? Det er lett da å tenke at det faren din gjør er normalt eller greit. At det på en måte ikke er alvorlig nok til at noen vil hjelpe. Og da kan man som ungdom begynne å tilpasse seg isteden. Men det synes jeg ikke er riktig. For du som ungdom har ikke ansvar for faren din sitt humør. Han er voksen og dermed er det han og andre voksne i familien som har ansvar for å skape det trygt for deg.

Jeg kan forstå om du føler deg ensom i situasjonen! Jeg vil gi deg noen flere tips til hvordan du kan gå frem:

• Neste gang faren din truer eller skremmer så kan du prøve å gå til et annet rom hvis det er mulig. Finn et sted der du føler deg litt tryggere, eller gå helt ut av huset. Du trenger ikke prøve å diskutere med faren din eller få ham til å roe seg, du kan bare si at du ikke liker når det blir som dette, og si at du vil gå vekk og at dere heller kan prate senere. Og så går du. Det er en måte å beskytte seg selv på.
• Videre, så tenk etter om det føles tryggere å si ifra til faren din hvordan du opplever han, i en melding eller i et lite brev. Noen ganger forstår foreldre lettere når de kan lese noe i fred og ro. Du kan skrive noe slik: “Pappa, når du hever stemmen eller slår i bordet, så blir jeg redd. Selv om du kanskje ikke mener å skremme meg, så oppleves det sånn for meg. Jeg ville bare si til deg hvordan jeg har det. Jeg vil gjerne føle meg trygg hjemme selv om vi er uenige.” Kanskje han vil forstå det bedre da og klarer å endre det litt?
• Hvis dette blir for vanskelig eller faren din likevel ikke endrer seg så må du si ifra til noen voksne i hjelpeapparatet utenom familien. I denne teksten finner du gode tips til hvem du skal snakke med og hvordan du tar kontakt.
• Snakk gjerne også med venner eller foreldrene til venner. Noen ganger kan det være godt å ha andre “allierte” utenom familien som man både kan dra til og få hjelp av, hvis det bare blir verre. Det er ikke å sladre, det er en viktig måte å ta vare på seg selv. Det viktigste er at du ikke skal stå alene i situasjonen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg. Det er fint at du reagerer når du merker at noe hjemme ikke er OK. Les også artiklene jeg har lagt ved under her, de har flere tips til deg.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Krangling, strenge grenser og bråk hjemme?

Opplever du vold hjemme?