Hva kan bli overbelastet når man går på krykker?

Hei!
Når man går på krykker flyttes belastningen fra beina til muskler og ledd i overkroppen. Noen kan oppleve økt belastning og ubehag på spesielt håndledd og skuldre. Av muskler er spesielt baksiden av armene i bruk (triceps).

Her kommer noen tips- for å gå på krykker:

• Sørg for at krykkene er riktig innstilt til deg og din høyde:
  Stå oppreist på gulvet med armene hengende rett ned. Juster høyden på krykkene slik at håndtaket er i samme høyde som håndleddet.
• Sørg for riktig teknikk når du går på krykkene. Dette kan du finne videoer av på nettet eller få hjelp av en fysiotereapeut eller evt fatslegen din
• Gå med to krykker og ikke bare èn, på den måten slipper du skjevbelastning
• Ta gode pauser i løpet av dagen slik at du ikke går så lenge på krykkene om gangen

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no