Hvordan unngå å få anfall med hyperventilering, er det pga familieproblemer

Hei.

Å vokse opp med foresatt som har rusproblemer er veldig utfordrende og jeg forstår at dette har vært en stor belastning for deg. Samtidig er det bra at du står opp for deg selv og sier i fra, men det er ikke greit at du opplever å bli manipulert og presset, slik du forteller om her.

Jeg kan ikke si med sikkerhet hva som er årsaken til at du ved 3 tilfeller har opplevd å våkne og hyperventilere, det kan bare en lege ved å undersøke deg. Så jeg vil i første omgang anbefale deg å ta en prat med fastlegen din, slik at du kan få en undersøkelse og prat.

Samtidig er det nok ikke uvanlig å få det en kaller for panikkanfall med hyperventilering, om en er utsatt for stress og påkjenninger over lang tid. Om kroppen og hodet ditt er i alarmberedskap hele tiden, er det nesten å forvente at du kan få slike "anfall". Så det er nok ikke unormalt å tenke at dette har en sammenheng med det du har opplevd.

Jeg forstår også at det kjennes skremmende og at du gjerne vil at det ikke skal gjenta seg. Det beste du kan gjøre, er å akseptere at det kan komme nye anfall, de er ikke farlige, selv om de er ubehagelige. Og det vil gå over om du ikke kjemper i mot, men konsentrere deg om å puste rolig. I tillegg til at du sørger for å få hjelp for dette som gir deg så store påkjenninger. Les mer om dette i artikkelen jeg legger ved.

Derfor vil jeg også anbefale deg å snakke med noen utenom familien som kan hjelpe deg. Det er, som sagt, mange utfordringer når en lever tett innpå noen som ruser seg og jeg håper du har støtte hos noen voksne utenom familien? Hvis ikke, er det viktig at du oppsøker hjelp. Og skulle forholdene hjemme forverres eller ikke bedres, er det viktig at du kontakter barnevernet, slik at du får den omsorgssituasjonen du fortjener.

Snakk, som sagt, med fastlegen. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, eller noen andre voksne som du stoler på. Sammen kan dere finne ut hva som er den beste hjelpen for deg og din familie.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no