Jeg klarer ikke å dra på skolen lenger

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Jeg forstår at du opplever det som spesielt vanskelig at skolen har kontaktet barnevernet.

Siden du ikke lenger orker å dra på skolen, og fordi det i seg selv er så alvorlig, så melder skolen bekymring til barnevernet.

Grunnen til at de gjør det, er fordi de ønsker å forsikre seg om at du har det bra i familien din, med foreldrene dine, og at det ikke er noe der hjemme som gjør det vanskelig å dra på skolen. De skal sikre at du er trygg og har det bra, og om nødvendig tilby familien din den hjelpen de trenger.

Selv om det er ubehagelig at noen kommer hjem til dere for å undersøke forholdene, så er det i beste hensikt. Hvis alt der hjemme i familien din er tipp topp, så vil barnevernet bare avslutte oppfølgingen.

Selv om det ikke oppleves så alvorlig for deg akkurat nå, så er det viktig at du finner ut av ting, sånn at du klarer å komme deg tilbake på skolen. Vi vet at langvarig skolefravær lett kan få mer alvorlige konsekvenser for den som faller ut av skolen.

Her er noen tips til hvordan du kan få tilbake litt energi i den tunge mørketiden:

• Prøv å få så mye dagslys i løpet av dagen, som du klarer. Naturlig lys påvirker energinivået og humøret.
• Fysisk aktivitet; Pass på å få litt bevegelse hver dag, det frigjør de positive, naturlige hormonene som bedrer humør og gir overskudd av energi.
• Mat og søvn: Pass på å få nok mat til regelmessige måltider, søvn på natten, ikke på dagtid.
• Omgås jevnaldrende. Du trenger jevnlig kontakt med de på samme alder. Pass på å vær sammen med de som gir deg noe positivt (og gi noe positivt tilbake!)
• Snakk med noen om vonde tanker og følelser, da blir de mindre vonde og du blir bedre kjent med deg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no