Tips til hva jeg kan gjøre for å få konsentrasjonen på plass?

Hei,

Takk for spørsmålet ditt. Å slite med konsentrasjon er slitsomt, og jeg forstår godt at du ønsker tips til hva du kan gjøre for å få konsentrasjonen på plass. Jeg skal forsøke så godt jeg kan å hjelpe deg med noen tips, som forhåpentligvis kan hjelpe deg noe på vei med å forbedre konsentrasjonsevnen din.

Du skriver at du har tics, tourettes syndrom og OCD. Jeg vet ikke hvor mye symptomene i disse diagnosene påvirker konsentrasjonen din, men utifra det du skriver høres det ut som de er med på å gjøre det ekstra vanskelig å konsentrere seg?

Det er heller ikke uvanlig at dette påvirker konsentrasjonen din, da både tics og tourettes syndrom ofte kan være forstyrrende på grunn av ufrivillige bevegelser og/eller lyder. OCD kan også forstyrre konsentrasjonen, fordi man gjentatte ganger blir avbrutt av tanker, bilder eller impulser som dukker opp uten at du ønsker det.

Du skriver også at du har snakket med lærere, helsesykepleier og sånt, uten at det har hjulpet deg. Jeg synes det er flott at du har forsøkt å få hjelp fra voksne rundt deg, og det er leit å høre at det ikke har hjulpet deg med konsentrasjonen.

Jeg vil likevel råde deg til å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier/lærer en gang til. Det høres ut som du kan ha god nytte av å snakke med en psykolog eller lege med spesialkunnskap om diagnosene dine, og jeg er sikker på at helsesykepleier, læreren din og/eller foreldrene dine kan hjelpe deg å komme i kontakt med en lege eller psykolog.

Både psykologer og leger har mye kunnskap om tics, tourettes og OCD, og kan hjelpe deg med å finne ut hvordan disse diagnosene påvirker konsentrasjonen din. Ved å se på dette sammen, er det også lettere for dem og gi deg gode tips som er skreddersydd til deg. De kan også undersøke om det er andre årsaker til at konsentrasjon er utfordrende for deg.

Jeg legger også ved en artikkel med flere gode tips til hvordan du kan forbedre konsentrasjonsevnen din.

Jeg ønsker deg masse lykke til!<3

Hilsen psykolog, ung.no