Bruker mye tid på dårlig samvittighet, hva kan jeg gjøre ?

Hei, du forteller noe her som mange vil kjenne seg igjen i.

Det å overtenke noe man har sagt, er å plage seg selv etterpå. Dersom du har såret noen eller sagt noe dårlig om andre, er det selvsagt en viktig ting å si unnskyld. Det er godt at du har evnen til det.

Du kan øve deg på å skrive ned de tingene som kverner i hodet og gir deg dårlig samvittighet. Lag deg en regel om at du feks kan skrive "Unnskyld" 3 ganger hvis det er grunn til å be om unnskyldning. Når du har gjort det, kan du legge vekk boka. Boka kan "ta vare på" tankene dine for deg, så slipper du å tenke mer på det. Kanskje høres det vanskelig ut, men med litt øvelse, så kan du få det til.

Dårlig samvittighet er ikke en dum ting i enkelte situasjoner, men når det blir noe man henger seg opp i så vil det ta for mye plass. Lær deg å bli ferdig med det. Du kan også fortelle det til feks helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på. Når du forteller noe, kan du få en respons som kanskje får deg til å tenke annerledes.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.