Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Hjelp meg med å finne meg selv!

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss og at du ønsker å endre livsstilen din. Det å endre livsstil er en stor jobb, og det er ikke forventet eller anbefalt at man skal få til dette alene i så ung alder. Da trenger man kyndig hjelp. I ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom. Derfor er det viktig med hjelp fra helsepersonell.

Mitt første tips er å ta kontakt med din lokale frisklivssentral. Der kan du få individuelt tilpasset veiledning, og delta på trening og kostholdskurs. Du kan også få hjelp av fastlegen din til vektnedgang. Jeg legger også ved et par artikler med tips til en sunn livsstil.

Det viktigste er at du finner gode rutiner som du kan opprettholde over tid. Sett deg oppnåelige delmål, så kan du endre målsetting etter hvert.

Aller viktigst for vektnedgang er kostholdet. Det får du tips til i artikkelen under. Men trening er også viktig, særlig fordi det gir mange gode helsegevinster. Finn aktiviteter du synes er morsomme, eller iallfall som du ikke synes er kjedelige. Kanskje har du noen du kjenner som du kan være i aktivitet sammen med? Prøv å være i aktivitet hver dag, og velg sykkel eller beina fremfor bil/buss, og ta trappa istedenfor heisen.

Håper dette var til hjelp for deg. Lykke til med livsstilsendringen, og husk å vær snill med deg selv på veien! <3

Hilsen fysioterapeuten, ung.no