Noen ganger soner jeg ut/ verden føles uvirkelig, er dette normalt?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Når jeg leser det du skriver så tenker jeg at dette er normalt, og at det er mange som kan kjenne seg igjen i det, samtidig som jeg forstår at det er plagsomt for deg.

Det er ikke uvanlig at vi kan føle oss litt fortumlet eller ikke helt på plass hvis vi har fokusert sterkt på noe over lengre tid og så plutselig kommer ut av det. Det samme kan det være når vi våkner etter søvn.

Samtidig skriver du at du har hatt psykiske problemer over tid, og et angstsymptom som mange kan oppleve er derealisasjon eller depersonalisering. Derealisasjon er en følelse av at verden er uvirkelig, mens depersonalisering er en følelse av uvirkelighet i seg selv. Dette er ikke farlig, men det kan være ubehagelig. Jeg kan ikke med sikkerhet si om du har dette, men kanskje er det noe du kan kjenne deg igjen i?

Når det gjelder det med å sone ut og gjøre ting uten å tenke over det, så er dette helt vanlig. Mange handlinger som vi gjør i løpet av en dag er mer eller mindre automatiserte, og vi gjør de uten å tenke noe særlig over det. For eksempel å pusse tenner eller gå til bussen. Der er også vanlig at det varierer hvor mye vi tenker på konsekvenstenkning.

Jeg synes det høres ut som at du tenker mye på tankene dine og hvordan det er/ burde vært, og at dette kan gi deg angst som du skriver. Jeg tenker at det kan være bra for deg å forsøke å gruble mindre på dette, og ha mer fokus på her og nå. Samtidig som du kan holde fast i at det er vanlig at vi kan falle inn i oss selv/ ikke være helt til stede.

Jeg legger ved en artikkel og en selvhjelpsapp som jeg vil anbefale deg å se på.

Hvis dette fortsetter å plage deg kan det være lurt å snakke noen, da kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse