Jeg føler meg uekte og at jeg ikke lever helt. Hva kommer det av?

Hei, jente på 14 år!

Det høres ut som du ikke har det så bra for tiden og at du blir redd når du føler deg "uekte".

Det er ikke så lett å si akkurat hva du opplever. Jeg ser ikke for meg at det har noe med vitaminmangel og/eller syn å gjøre. Det høres mer sannsynlig ut at du kanskje har for mye å tenke på eller for mye å gjøre for tiden slik at du kanskje balanserer litt på grensen av hva du orker akkurat nå og dermed at kroppen nærmest kobler litt ut. Noen kan oppleve det vi kaller "depersonalisering" som kan minne litt om det du beskriver.

Depersonalisering kan beskrives som en tilstand der personen opplever en følelse av uvirkelighet og distanse fra seg selv. Når man opplever dette kan verden rundt virke uvirkelig og fremmed. Depersonalisering er ikke en lidelse i seg selv, men kan være ett av symptomene på annet psykisk strev og følelsen kan bli forsterket av f.eks søvnmangel og/eller høyt stressnivå eller angstnivå. Det er ikke sikkert du kjenner deg igjen i dette men det kan hende.

Det er nok lurt å forsøke å passe på å opprettholde gode rutiner når du har det sånn som nå. Dette innebærer at du har fokus på at du får nok søvn og nok mat og god balanse mellom skole/"jobb" og fritid/avslapping. Det kan også være lurt å snakke med noen i familien eller andre du stoler på om hvordan du har det for å få satt ord på dette. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen dersom det er bedre for deg.

Jeg tror at dette er en fase og at du absolutt vil føle deg bra igjen. Det blir likevel viktig å ta vare på seg selv på best mulig måte, snakke med noen om hvordan du har det og be om hjelp hos fastlege dersom du opplever at det ikke går over eller eventuelt blir verre.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen