Føler meg ekkel når jeg piller meg i nesen og promper med lyd/lukt, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er trist å lese at du føler deg ekkel fordi du plukker deg i nesa og promper. I tillegg til dette har du mange fine egenskaper og verdier som forteller mye mer om deg som person. Husk at du er mer enn en som plukker seg i nesa og tisser på deg.

Dersom du plukker deg i nesa fordi du klør, så er det viktig å finne ut av hva kløen kommer av. Noen kan oppleve kløe når de har kviser rundt nesa.

Det er ganske vanlig å pille seg i nesen, selv om mange er litt flaue for å si det. Og mange av oss gjør det nesten litt ubevisst.

Men ja, det kan være en sammenheng med at du piller ofte og at du opplever at nesen er tett. Hvis du stadig piller deg i nesen, kan det irritere slimhinnene i nesen. Dette kan føre til hevelse i slimhinnene og økt slimproduksjon, som igjen kan føre til at du føler deg mer tett. I tillegg kan små sår eller rifter oppstå inne i nesen når du piller, noe som kan øke risikoen for infeksjoner og betennelser som også kan gjøre nesen tettere.

Det du kan prøve å gjøre er å bruke en saltvanns spray eller en neseolje som du får kjøpt på apoteket. Det kan gjøre så at slimhinnen inne i nesen holder seg fuktig og kanskje gjør at du føler at du ikke trenger å pille deg i nesen så mye. Men obs ikke bruk nesespray med andre aktive midler. Noen kan bli avhengige av nesespray som man bruker ved forkjølelse, disse skal man ikke bruke lenger en maks 10 dager sammenhengende.

Du kan også prøve å finne ut når det er du piller deg i nesen og prøve å bli litt bevisst på disse situasjonene. Kanskje du piller i nesen når du ser på TV? Når du kjeder deg? Når du sitter i bilen eller på bussen eller som du skriver ligger i sengen? Prøv å stoppe opp, holde hendene opptatte med noe annet, for eksempel fikle med en nøkkel eller putte hendene i jakkelommen, under puten.

Det tar tid å bryte en uvane så gi deg selv litt tid. Les mer om dette i artikkelen under svaret.

Jeg skjønner at du syns det er ekkelt når du promper med lyd og lukt, men vi promper alle mange ganger i løpet av en dag og det er ikke uvanlig at noen får plager med ekstra mye luft. Da tar de ofte kontakt med lege for å finne årsaken til problemet.

Ettersom du promper mye og det stinker ekstra mye, så kan det skyldes maten du spiser. Det er slik at maten vi spiser og bakteriene i tykktarmen er årsaken til at fisen lukter. Dersom du er veldig glad i kål, bønner, fullkorn, grønne salater eller brokkoli, fører dette ofte til mye luft i magen. Det skyldes at tynntarmen ikke klarer å fordøye all maten, som derfor blir sendt videre til tykktarmen hvor den gjærer og skaper gass. Hele 99% av prompen luktfri, mens det kun er en prosenten av fjerten med svovelgass som gjør att fjerten kan stinke. Det er altså svovelproduserende bakterier i tarmen som gjør slik at fjerten din lukter. Det er kjent at bearbeidet mat, mye kjøttforbruk gir vondere lukt av prompen. De fleste promper oppstår som et biprodukt under fordøyelsen i tarmen når maten brytes ned av gjærceller og og bakterier.

For å dempe den verste prompelukten kan det være lurt å spise kruspersille, dill og flere typer friske urter. Du kan lese mer om dette i artikkelen som ligger ved, som omhandler blant annet promping, rumling og luft i magen.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en lege om plagene dine om det forverres. Du kan oppsøke fastlegen din eller du kan gå innom helsestasjon for ungdom. Du kan også få hjelp til å finne mer ut av dette ved å oppsøke helsesykepleier på skolen. Det er ofte lurt å fortelle foreldrene sine om dette også, slik at de kan være en støtte og til hjelp.

Legger ved artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no