Har mistet matlyst pga korona og er redd for å bli tynnere.

Hei.

Det var leit å høre at du har fått korona. Jeg håper det går bra med deg, tross dette.

Jeg tenker at det med matlysten er noe forbigående, noe som kommer til å rette seg. Slik at selv om du går litt ned i vekt nå, så kommer disse kiloene tilbake igjen etterpå. Det er vanlig at apetitten kommer tilbake.

Men hvis du er bekymret for å bli for tynn, fins det ting du kan gjøre: du kan spise litt etter klokka (og ikke etter matlyst). Skriv ned når du spise, og sett en alarm noen timer frem. Ha gjerne små mellommåltider mellom de større måltidene.

Du kan også passe på at det du først spiser, inneholder mye kalorier, så du ikke mister mye vekt. Nøtter er bra om en vil legge på seg. Du kan drikke jus(som inneholder kalorier), yoghurt osv. Prøv å spis den maten du har lyst på (om det er noe).

Det kan hjelpe å heller spise mange, små måltider, enn å tenke at man absolutt må spise så mye hver gang. Kanskje gjør dette det lettere?

Du kan også snakke med lege eller helsesykepleier om dette. De kan hjelpe deg.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no