Hvordan spise så jeg får riktig forbrenning?

Hei.

Jeg blir litt bekymret når du skriver at du vil gå ned i vekt. Du spiser veldig lite og jeg blir bekymret for at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse igjen.

Jeg vil at du skal snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier om dette. Du trenger støtte til å spise nok mat slik at du ikke utvikler anoreksi igjen.

Når du spiser lite så vil forbrenningen din senke seg. Når du spiser mere mat så vil forbrenningen øke opp til normal forbrenning. Kroppen er smart og vil prøve å spare energi når du spiser for lite. Dette gjør kroppen slik at den ikke skal ta skade av for lite mat.

Jeg kan ikke gi deg råd om å gå ned i vekt. Du må snakke med helsepersonell som kan hjelpe deg til å se hvilken vekt du bør ha. Det kan hende at du absolutt ikke skal gå ned i vekt og at det er spiseforstyrrelsen som holder på å komme tilbake igjen.

For å få normal forbrenning trenger kroppen fire hovedmåltider med tilstrekkelig mengde mat. Når du spiser mer vil forbrenningen øke. Du bør også spise mellommåltider slik at kroppen får den ernæringen den trenger gjennom hele dagen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser