Hvordan fungerer det med forbrenning og mat?

Hei.

Forbrenningen vår er individuelt tilpasset vekt og matinntak. Vi forbrenner mer når vi veier mer og når vi spiser mer.

Om man har sultet seg over tid vil kroppen prøve å spare energi for at kroppens organer skal overleve lite næring. Når man begynner å spise mer mat og kroppen blir vant til at maten kommer regelmessig vil forbrenningen øke.

Hvor mye forbrenningen går ned vil variere og det vil ta ulik tid før forbrenningen er på plass igjen etter perioder med lite mat. Likevel skal du ikke bekymre deg om du spiser mer mat enn du tidligere har gjort. Om du har spist altfor lite vil kroppen etterhvert tilpasse seg matmengden slik at du ikke øker i vekt med normal mengde mat når du er i normal vekt.

Her finner du beskrivelse av energibehov på HelseNorge.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser