Hvordan spise normalt uten å øke mye i vekt?

Jente, 19

Jeg har i en periode spist så lite jeg klarer. Jeg hadde gått ned 12kg helt til jeg overspiste ekstreme mengder et par dager, og gikk opp 2kg. Jeg bestemte meg for at jeg skulle prøve å spise normalt igjen, men jeg vil mer ned i vekt. Men problemet er at jeg er så redd for å legge på meg igjen, siden jeg vet at forbrenningen min er veldig lav siden jeg har spist så lite gjennom en lenger periode. Selv om jeg nå hadde spist 1500kcal-2000kcal hadde jeg jo lagt på meg. Det ender alltid opp med at jeg spiser ekstreme mengder med mat og deretter kaster jeg opp. Det starter med at jeg spiser normalt, men så får jeg dårlig samvittighet, bestemmer meg for å kaste opp, og da tenker jeg også at jeg kan spise så mye jeg vil siden jeg uansett skal kaste det opp. Jeg har ikke lagt på meg noe mer. Dette gjør jeg flere ganger om dagen og jeg klarer ikke slutte. Hva skal jeg gjøre for å kunne spise mer normale mengder mat igjen, men samtidig ikke legge på meg siden forbrenningen er så lav nå?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du kaster opp så ofte. Du trenger hjelp og støtte slik at du får spist nok mat regelmessig slik at kroppen din får tilbake normal forbrenning. Det er viktig at du ikke prøver å gå ned mer i vekt før du har fått hjelp.

Forbrenningen går ned når du spiser for lite mat. Når du begynner å spise igjen vil kroppens forbrenning øke raskt tilbake til normal forbrenning. Du skal spise 2200 kalorier daglig og da vil du ikke øke i vekt. Om du øker noen kilo så vil det etterhvert flates ut når forbrenningen øker. Kroppen din trenger regelmessig tilførsel av nok energi slik at alle kroppens prosesser starter opp som normalt. Da vil kroppen din få det bedre. Det er viktig at du stoler på kroppen din. Med 2200 kalorier daglig er det ikke mulig å øke mye i vekt. Mest sannsynlig vil du først få mer væske i kroppen før forbrenningen øker til normalt.

Oppkast vil gi deg forstyrrelser i saltene i kroppen. Dette vil føre til at hjerterytmen din blir uregelmessig. Dette kan bli veldig farlig for deg. Du trenger en undersøkelse fra fastlegen din for å finne ut hvilken behandling og støtte du trenger.

Jeg legger ved en artikkel som beskriver hva som vil skje med kroppen når du ikke spiser nok mat.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 15.12.2023