Er forbrenningen lav vil den være det for alltid? Eller går den opp igjen?

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Vår forbrenning forandres gjennom livet.

Genene du har arvet fra dine foreldre avgjør om du har en aktivt eller en langsommere forbrenning.

Forbrenningen forandres også med årene. Når vi blir eldre vil forbrenningen gå ned.

Når vi er 1 år forbrenner vi kalorier mye raskere en voksene.

Deretter reduseres forbrenningen gradvis til vi er i 20 årene. Derfra til vi er 60 holder forbrenningen seg stabil.

Vektøkning skylder ofte at du inntar flere kalorier enn kroppen din klarer å bruke. For å gå ned i vekt må du spise færre kalorier enn du bruker. Bruke mer kalorier enn du spiser, eller - kanskje helst - kombinere dette. Forbrenningen din øker - eller reduseres - i takt med ditt aktivitets nivå.

Det motsatte er tilfelle hvis du går ned i vekt. Da spiser du for lite i forhold til hva kroppen din trenger for å fungere normalt.

I den alderen du er kan det være vanskelig å finne riktig mengde mat. Årsaken er at du fremdeles kan være i utvikling.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no