Hvordan få normal forbrenning?

Jente, 13

Hei. Jeg er en jente på 13 år. I det siste har jeg begynt å spise VELDIG lite. Grunnen til dette er fordi jeg trodde at det skulle få meg til å gå ned i vekt veldig raskt. Jeg tok HELT feil. Jeg spiste bare 200-650 kalorier hver dag for sånn 4 dager. Skjønner virkelig at dette er farlig da. Men jeg merket at I starten gikk jeg ned sånn 1 kg, så jeg forsatte bare. Nå er jeg på dag 5 og jeg får helt panikk fordi jeg gikk opp i vekt av å bare spise sånn 300 kcal! Har hørt det har noe med lav forbrenning å gjøre, men er det sant? Isåfall hvordan kan jeg få normal forbrenning igjen? Hvor lang tid tar dette? (Vil virkelig ikke få samme vekt før jeg startet.)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hvor lite du spiser. Det er ikke mulig å øke i vekt på 300 kalorier.

Om du har vektforandringer så handler det om at du har økt i væske i kroppen. Det er helt vanlig å veie 1-2 kg mer eller mindre uten at man har gått opp eller ned i vekt. Det er væsken i kroppen som bestemmer vekt.

Når man spiser lite vil kroppen prøve å spare energi ved å senke forbrenningen. For å få tilbake normal forbrenning er det nødvendig å spise nok mat regelmessig over flere uker. Du trenger fire hovedmåltider daglig med nok mengde mat.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 17.3.2022