Hva må jeg gjøre for å øke forbrenningen min?

Jente, 17

Jeg har slitt med spiseforstyrrelser i to år nå, og får nå hjelp til å bli frisk. På grunn av at jeg har spist veldig lite de siste to årene, har forbrenningen min blitt veldig treg. Jeg har gått fra å spise ca 500 kalorier om dagen til litt over 1000. Dette har gått helt greit, men med en gang jeg spiser mer enn det går jeg opp i vekt. Jeg er helt normalvektig, så jeg vil helst ikke gå opp mer i vekt. Hva må jeg gjøre for å få opp forbrenningen min uten å legge på meg mer?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

For å øke forbrenningen din trenger kroppen nok mat regelmessig. Når du spiser så lite som 1000 kalorier daglig vil kroppen din være i sparemodus og senke forbrenningen. Om du øker matinntaket vil kroppen din skru opp forbrenningen din.

Det er veldig viktig at du øker matinntaket til 2000 kalorier daglig. Dette vil hjelpe kroppen din til å fungere normalt igjen. Vekten din vil raskt stabilisere seg når du spiser en normal mengde mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 30.9.2021