Jeg har veldig lav forbrenning etter at jeg har spist veldig lite.

Jente, 18

Hei Jeg tror jeg har en slags spiseforstyrrelse, alle sier værtfall det men jeg har ikke diagnosen. Før jeg ble 18 hadde jeg oppfølging av lege på bup men nå har jeg ingen å gå til for fastlegen min er en mann så det er ikke et alternativ å dra dit. Det jeg egt lurer på er bare om forbrenningen min kan bli helt ødelagt. Jeg spiste nesten ingenting fra november til januar/februar og så begynte jeg å spise litt normalt og gikk opp i vekt. For sånn 2 eller 3 måneder siden begynte jeg å kaste opp maten av og til og da gikk jeg litt ned igjen i vekt. Jeg vet jo at jeg trenger mat og jeg er jo egt veldig glad i mat og nå har jeg begynt å gå turer vær dag og trene vær dag, og selvom jeg regner ut at jeg i snitt spiser rundt 1000-1500 kalorier vær dag så går jeg fortsatt opp i vekt. Vet at nå når jeg trener får jeg mer muskler og det veier litt men jeg merker jo at klærne mine blir trangere åg. Så jeg skjønner ikke om jeg har noe forbrenning igjen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det strevsomt med mat og at det har gått ut over forbrenningen din. Du trenger egentlig oppfølging fra helsepersonell. Helsesykepleier kan være et alternativ for deg. Helsesykepleier har mye kunnskap om ernæring.

Når det gjelder forbrenning så vil den bli lavere når man spiser for lite. Regelmessige måltider med nok mat vil øke forbrenningen. Det kan ta tid før forbrenningen blir slik den var, men den er ikke ødelagt.

Når man spiser lite mat og går ned i vekt så vil kroppen prøve å spare energi til de viktigste organene i kroppen. Forbrenningen vil da senke seg og vil ikke øke før kroppen er sikret nok mat.

For å få en sunn forbrenning må du spise regelmessige måltider med nok mat. Det er vanskelig for meg å vite hvor mye mat du trenger siden jeg hverken vet vekten og høyden din eller aktivitetsnivået ditt.

En jente på din alder skal minimum spise 2000 kalorier om dagen, De fleste må spise mer. Her er en link til kostholdsprogrammet som Helsedirektoratet har laget: Ukemeny for kvinne 18 år. Følg denne matplanen over en lengre tid slik at forbrenningen din øker.

Det er viktig at du har en fastlege som fungerer for deg. Jeg anbefaler deg å skifte fastlege til en kvinnelig fastlege om det er det som er best for deg.

Her er link til Bytte fastlege.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 31.7.2023