Er innlagt for spiseforstyrrelse, redd forbrenningen min er ødelagt.

Hei.

Jeg er glad fo rå lese at du er i behandling og at du er i bedre form fysisk.

Når man har spist lite mat over tid så vil forbrenningen bli lavere for at kroppen skal overleve. Når man spiser normalt igjen så vil forbrenningen normalisere seg. Du har mest sannsynlig fått tilbake din normale forbrenningen nå.

Når du nå gradvis øker i vekt og spiser mere mat så vil forbrenningen din øke i takt med det. Når du har kommet opp i normal vekt så kan det hende at du skal fortsette å spise det du spiser nå. Behandlerne dine vil følge opp vekten din og justere kostplanen din etter hva du veier og hvor stor aktivitet du er i.

Du trenger ikke å bekymre deg for at vekten din skal øke etter at du har kommet i normal vekt. Du vil få den hjelpen du trenger og dere vil ta av noe på kostlisten om det blir for mye mat.

Når du kommer dit at du skal spise etter matlyst så må du øve deg gradvis ved å spise andre ting til lunsj eller kveldsmat enn det som står på kostlisten din. Dette vil du jobbe med sammen behandleren din. Du vil når tankene og kroppen din har det bedre få et mer avslappet forhold til dette.

Du vil få erfaring med at du kan spise sjokolade og dessert uten å øke i vekt. Du kan for eksempel be om å få inn en dessert og lørdagsgodt på kostplanen din slik at du får øvd deg på å se at det er helt trygt.

Så lenge du holder deg til fire hovedmåltider daglig og noen mellommåltider vil det bli lettere for deg å stabilisere vekten din. Regelmessige måltider gir deg en normal forbrenning og det vil passe på at du ikke blir for sulten eller for mett. Regelmessige måltider beskytter deg mot alle typer spiseforstyrrelse.

Du vil til å begynne med sannsyneligvis veie deg en gang i uken og etterhvert hver andre uke slik at du ser at det er trygt å spise som du gjør. Etterhvert vil du få et mer og mer normalt forhold til mat.

Mange friske spiser ofte det samme eller varierer ikke så mye, egentlig. Alle har en slags matplan inne i hodet sitt uten at de er bevisst det. Ofte spiser man det samme til frokost og lunsj. Kroppen venner seg til den maten den får og vil tåle å spise litt ekstra sjokolade og chips i helgene uten å øke i vekt.

Dette virker veldig skummelt nå, men det vil bli vedre for deg når du venner deg til å spise hjemme og når du er klar for å slippe kostlisten din.

Jeg anbefaler deg å snakke med behandlerne dine om dette. Fortell dem hva du bekymrer deg for slik at du kan få støtte underveis. Ofte blir bekymringen mindre når du snakker om den.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser