Jeg har begynt å få viker og tynnere hår. Hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er litt lei deg. Det er helt forståelig at du er lei deg fordi du merker at håret forandrer seg og at du kjenner at det blir tynnere. Det er ikke noe gøy for en ung gutt som deg.

For mange av oss har håret stor kosmetisk betydning. Tap av hår er derfor ikke sjelden årsak til bekymringer. Tallrike kurer for å motvirke hårtap har blitt lansert, men felles for alle mirakelkurene er at de virker dårlig. Du skriver at du har en arvelig belastning når det gjelder hår både på far- og morsiden.

Det er tidlig å begynne å miste hår i din alder. Mange kan merke det i begynnelsen av 20 årene, men det er så klart ingen fasit på dette. Kanskje kan du snakke litt med din far og høre hvor gammel han var når han begynte å bli tynn i håret? Skjønner at du synes at det kan være litt kleint, men samtidig så vil det være viktig informasjon for deg.

Det er videre riktig som du skriver at det kan være lurt å snakke med lege. Det er mange som kan miste mer hår i perioder der kostholdet er litt dårlig, stress i hverdagen eller kanskje lavt stoffskifte. Alt dette kan tas prøver av, slik at du utelukker at dette er grunnen. Det er også viktig at du vet at det er helt normalt at hår vokser ulikt og at vi mister mye hår i løpet av en dag. Tallene viser at vi mister rundt 100 hårstrå om dagen, litt mer om du vasker håret hver dag. Men, det er også slik at hår vokser også ut og det vokser ca. 0,35 mm om dagen.

Skjønner igjen at du ikke synes noe om dette da hår har mye med deg som person å gjøre. Du er i en alder der du sammenligner deg med andre og da ser du så klart mye på andre sitt hår og sammenligner med ditt. Dette er helt naturlig, men du kan begynne å trene deg på å tenke litt annerledes når du ser dette. Mange tyr til negative tanker og de er ikke så hjelpsomme. Tenk derfor på at du er så mye mer som person, enn ditt hår. Det å finne alt dette positiv ved deg kan hjelpe deg videre med å få det bedre med deg selv. Det er lov å være trist og lei deg over at verden er urettferdig, men la det ikke påvirke ditt humør hver dag. Etter en negativ tanke kan du prøve å tenke tre positive tanker på fine ting ved deg og hvordan du har det i hverdagen din.

Håper virkelig at du ser at det er lov å være lei seg, men samtidig så er det viktig at du også ser den fine gutten du er og heier på han.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.