Hvordan setter man inn en tampong?

Hei,

Det er mange som strever med å bruke tamponger i starten, det er du ikke alene om! Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei.

Tampongen skal inn i skjeden, det er det midterste hullet i underlivet. Fremst er urinrøret hvor urinen kommer ut, så er det skjeden, og bakerst er anus hvor avføringen kommer ut. Her har du et bilde av vulva som er det samme som jenters underliv. Dersom ikke linken virker kan du google "vulva anatomi" for å finne bilder.

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny.

Dersom du har forsøkt å sette inn tamponger uten å få det til, anbefaler jeg at du venter noen uker og så forsøker på ny. De fleste får det til etter hvert når man blir litt eldre.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung