Sliter med å sette inn tampong, men vil lære meg det.

Jente, 15

Hei ung.no. Jeg er en jente på 15 blir 16 om 5 månder. Det er en del jenter som skryter av hvor bra tampong er. Sist jeg prøvde å ta inn en tampong var det vondt. Og jeg viste ikke hvor og hvilket hull jeg skulle putte tampongen inn. Jeg har hørt at det er skjeden man skal ta den inn i men vet ikke hvor den er. Og vet ikke hvilket hull og hvor det hullet er og sliter med tampong men vil lære meg å bruke det. Kan du plis hjelpe meg!!!

Hei

Så fint du skriver om det du lurer på til oss på Ung.no!

Du har tre hull i underlivet. Fra forsiden er det urinrøret, skjeden og til sist rompehullet. Det er i det midterste hullet en tampong skal inn. Kjenn etter med en finger så føler du hvor det er.

Hvis du også kjenner med fingeren inne i skjeden, det midterste hullet, vil du kjenne at hullet er tøyelig. Det betyr at det kan utvide seg, for eksempel når en tampong eller penis skal inn, eller et barn skal ut.

Det er lurt å bruke et seil for å se hvordan underlivet ditt ser ut. Utforsk og undersøk for å bli kjent med deg selv.

Tamponger finnes som du vet i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer.

Prøv å slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og pust inn ved at du skyver tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen, eller at du benytter deg av innføringshylsen. Tampongen skal da kunne sitte riktig. Visst du kjenner den fremdeles, drar du den ut og prøver på nytt.

Det kan være lettere å føre tampongen inn dersom det er litt fuktig i skjeden ( mulig å bruke litt vaselin/glidemiddel om du trenger det). Når tampongen sitter riktig skal du ikke kjenne den!

Ta gjerne en titt på vedlagte artikler som kan gi deg flere tips til hvordan du kan sette inn en tampong.

Håper at dette var noen gode tips for deg. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom for flere råd. Helsesykepleier er vant til å snakke om pubertet og mensen.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.9.2026