Gjennom flere år har jeg vært usikker på meg selv og utseende mitt.

Jente, 16

Gjennom fleire år har eg vore veldig usikker på meg sjølv og utsjånaden min. Eg har ikkje klart å sjå meg i speilet fordi eg følte meg så stygg. Eg har hatt periodar der eg har ete veldig mykje, og andre der eg nesten ikkje har ete. Eg kan til og med bli glad når andre et mykje, fordi då får dei i seg kaloriane og ikkje eg. Eg veit at dette ikkje er ein god måte å tenke på. Eg har snakka med eit søskenbarn eg er nær, og ho støttar meg, men eg er framleis oppteken av kropp og utsjånad. Eg samanliknar meg med andre og klarer knapt å sjå noko fint med meg sjølv. Eg går Vg2, og det er mykje skule, prøver og lekser. I tillegg har eg jobb med 2–5 vakter i veka, så det blir mykje. Eg har fått fri frå jobb i to veker, men det er framleis tungt. Mamma veit at skule og jobb blir mykje, men ikkje om kroppstankane. Eg har mange venner og har det bra, men alt kan bli mykje. Eg har aldri hatt eit forhold, og det får meg til å føle at det er noko gale med meg. Eg veit ikkje kva eg skal gjere lenger

Hei!

Jeg forstår godt at det kan bli mye selvom du har venner og har det bra. Vi har alle en psykisk helse og selvom mye kan være bra i livet, så vil det være perioder hvor vi kan være triste, sinte, redde, sjalu eller usikker.

Det er dessverre veldig vanlig at ungdom er usikre på seg selv og utseende, og sammenligner egen kropp med andres kropp. Det kan påvirke egne tanker og følelser, og man kan få et ønske om å spise mindre for å endre på eget utseende.

Jeg kan skjønne at du tilslutt ikke klarer å finne noe du liker ved deg selv. Når fokuset er på hva du misliker eller er usikker på, så ødelegger det for selvfølelsen og selvtilliten din. Det igjen påvirker livsgleden som er med på å gjøre at du føler at det blir mye.

Prøv å flytte fokuset ditt over på hva du liker. Det bør ikke å være utseende, men hva du liker med deg selv. Utseende forteller deg ikke noe meningsfylt om deg som helhet, din personlighet, din humor, dine styrker og svakheter... eller din helse.

Jeg er sikker på at mennesker i livet ditt liker deg for den du er, ikke for hvordan kroppen din ser ut.

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helestasjon for ungdom. Helsesykepleier vil ha forståelse for det du er usikker på, og hjelpe deg. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å fortelle moren din om kroppstankene du har. Vi vet at det er mye vondere å bære på tunge tanker alene enn å dele de med andre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 17.9.2026