Jeg hater meg selv så jævla mye

Annet, 17

jeg hater megselv så jævla mye syns jeg er så jævla stygg sammenlignet med vennene mine, de har alltid penere anntrekk enn meg, mere talented og evner, jeg er bare en lat potetsekk sammenlignet med dem og de snakker mange forskjellige språk som er ganske kult jeg føler jeg så usuksessful, talentløss, kjedelig og dum er så skuffa at jeg vil bli most av en stein, blir alltid sjalu og misunnelig som hvis jeg ser noen som er rikere eller har pene tattoveriner, smykker, piercing, farget hår i undercut hater å være meg så jeg juger om min identitett det forandret seg når vi fylte 12-13 år og noen ganger blir jeg en drittsekk mot folk som minner om megselv hva kan jeg gjøre

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det gjør inntrykk å lese innlegget ditt og hvor hard og dømmende du er mot deg selv.

Det er trist å gå rundt hver dag og kjenne på at du er så misfornøyd med deg selv, utseende og kroppen din. Det å ha fokus på hva du misliker og hater ved deg selv, er svært ødeleggende for selvfølelsen, selvbildet og selvtilliten din - og dermed for livsgleden din.

Spør deg selv om det å ha en kropp du ikke er fornøyd med, er verdt å ødelegge for selvfølelsen og livsgleden.

Det kan være vanskelig å føle kjærlighet til andre, når du har så sterkt hat mot deg selv. Hatet ditt og den negative vurderingen du har av deg selv, skader bare en person, og det er deg.

Det å dyrke frem verdier er så utrolig mye viktigere enn utseende. Utseende vil uansett endre seg med alder, men de verdiene du har inni deg og setter pris på ved deg selv, de består.

Husk at utseende og kropp ikke forteller deg noe meningsfylt om deg som helhet, din personlighet, din humor, dine styrker og svakheter... eller din helse.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine former, fasonger, styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Det er lett å henge seg opp i ting vi ikke liker ved oss selv. Og altfor ofte får slike tanker ufortjent mye plass i hjernen. Hvis du klarer å bytte ut disse tankene med ting du faktisk setter pris på, vil du få en helt ny hverdag.

En lur måte å klare dette på er å føre dagbok. Hvis du hver morgen skriver ned tre ting du setter pris på (gjerne både ved deg selv og de du liker), en ting du gleder deg til og en ting du er stolt av, vil hjernen på sikt automatisk fokusere mer på positive ting ved deg selv og ditt liv.

Prøv å ha litt mer omtanke og godhet mot deg selv, ha forståelse for at tenårene er vanskelig tid, det er vanskelig å passe inn og være bra nok. Gi det selv litt kred for å gjøre så godt du kan i en vanskelig tid. Og kanskje prøv å ha litt mindre fokus på utseende.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 22.10.2025