Jeg kommer aldri til å få meg kjæreste.

Kjære jente 15 år,

Det er vondt å gå rundt hver dag og kjenne på at du er så misfornøyd med utseende ditt. Det å ha fokus på hva du misliker og hater ved deg selv og kroppen din, er svært ødeleggende for selvfølelsen og selvtilliten din - og dermed for livsgleden din.

Spør deg selv om det å ha et utseende du ikke er fornøyd med, er verdt å ødelegge for selvfølelsen og livsgleden.

Vi får mange brev fra ungdom som hater seg selv og hvordan de ser ut og lar dette ta over og ødelegge for andre ting i livet.

Hva lar du vurderingen av deg selv hvile på? Noe av det problematiske ved å bruke kroppen og utseende som en arena for å fremme selv-verdi, er at det ikke finnes noen objektiv sannhet. Kroppen er mer eller mindre noe vi må akseptere, gitt fra naturens side, noe vi ikke kan gjøre så mye med, samme hvor høyt vi ønsker det.

Du skriver at du aldri vil få deg kjæreste, men hvis du likevel skulle få det, hva vil du at han skal elske ved deg? Når du selv ser etter kjæreste eller vennskap, vil du avvise noen som ikke er pene nok? Hvilke verdier er viktig for deg?

Det å dyrke frem verdier er så utrolig mye viktigere enn utseende. Utseende vil uansett endre seg med alder, men de verdiene du har inni deg og setter pris på ved andre, de består.

Husk at utseende ikke forteller deg noe meningsfylt om deg som helhet, din personlighet, din humor, ...alt som gjør deg til deg.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine former, fasonger, styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Det er lett å henge seg opp i ting vi ikke liker ved oss selv. Og altfor ofte får slike tanker ufortjent mye plass i hjernen. Hvis du klarer å bytte ut disse tankene med ting du faktisk setter pris på, vil du få en helt ny hverdag.

En lur måte å klare dette på, er å føre dagbok. Hvis du hver morgen skriver ned tre ting du setter pris på (gjerne både ved deg selv og de du liker), en ting du gleder deg til og en ting du er stolt av, vil hjernen på sikt automatisk fokusere mer på positive ting ved deg selv og ditt liv.

Husk at sunne kropper kommer i mange fasonger og størrelser. Fysiske karaktertrekk sier veldig lite om din personlighet og definerer deg ikke som person.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no