Jeg har problemer med hvordan jeg tenker om meg selv.

Hei,

Det er vondt å gå rundt hver dag og kjenne på at du er så misfornøyd med utseende ditt. Det å ha fokus på hva du misliker og hater ved deg selv og kroppen/ansiktet ditt, er svært ødeleggende for selvfølelsen og selvtilliten din - og dermed for livsgleden din.

Jeg synes du skal ta en lang og god prat med din venninne og fortelle henne hvordan du føler det. Og dersom du ikke klarer å frigjøre deg fra tanker om at du ikke er pen og bra nok, kanskje du bør tilbringe litt mer tid med noen som ikke bringer frem slike ødeleggende tanker i deg?

Vi får mange brev fra ungdom som hater utseende sitt eller en spesifikk kroppsdel ved seg selv og lar dette ta over og ødelegge for andre ting i livet. Det er synd.

Hva lar du vurderingen av deg selv hvile på? Noe av det problematiske ved å bruke utseende som en arena for å fremme selv-verdi, er at det ikke finnes noen sannhet. Utseende er mer eller mindre noe vi må akseptere, gitt fra naturens side, noe vi ikke kan gjøre noe med, samme hvor høyt vi ønsker det.

Hvis du en gang får deg en kjæreste, hva vil du at han skal elske ved deg? Når du selv ser etter kjæreste eller vennskap, vil du avvise noen som ikke ser bra nok ut, hvilke verdier er viktig for deg?

Det å dyrke frem verdier ved din personlighet er så utrolig mye viktigere enn utseende. Utseende vil uansett endre seg med alder, men de verdiene du har inni deg og setter pris på ved andre, de består. Prøv heller å legge energi inn i det å være den vennen/datteren/søsteren du ønsker å være.

Husk at ditt utseende forteller deg ikke noe meningsfylt om kroppen som helhet, din personlighet, din humor... eller din helse.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine former, fasonger, styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Det er lett å henge seg opp i ting vi ikke liker ved oss selv. Og altfor ofte får slike tanker ufortjent mye plass i hjernen. Hvis du klarer å bytte ut disse tankene med ting du faktisk setter pris på vil du få en helt ny hverdag.

En lur måte å klare dette på er å føre dagbok. Hvis du hver morgen skriver ned tre ting du setter pris på, en ting du gleder deg til og en ting du er stolt av, vil hjernen på sikt automatisk fokusere mer på positive ting ved deg selv og ditt liv.

Husk at sunne kropper kommer i mange fasonger og størrelser. Fysiske karaktertrekk sier veldig lite om din personlighet og definerer deg ikke som person. Du er unik akkurat slik du er, det finnes bare en versjon av deg og den er mer enn bra nok!-

Husk, du er bra nok!! Ikke vær en selvmobber, prøv heller å snakk til deg selv på en måte som styrker deg. Det fortjener du!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no