To av vennene mine selvskader. Hva kan jeg si?

Hei.

Så fint du deler med oss.

Vennene dine er heldige som har deg, som bryr seg.

Selvskading er ofte et symptom på at man strever med vanskelige tanker og følelser, man ikke helt klarer å håndtere.

Det å sette ord på følelsene kan være til god hjelp. Men det er ikke din jobb som venn å være terapeut for venninnene dine.

Å være en god venn i denne situasjonen kan være å bli med vennene dine å snakke med en voksen, slik at de kan få riktig hjelp.

Det kan være foreldre, helsesykepleier, fastlege, eller en annen voksen de stoler på.

Som venn er det viktig å være til å stole på, men det er også viktig å si fra til en voksen om noe er alvorlig.

Hvis vennene dine ikke vil at du skal si i fra til noen, kan du dele en bekymring på vegne av en venn. Helsesykepleier har taushetsplikt, men kan gi deg råd, eller ta saken videre.

Som venn kan du hjelpe med å ha fokus på å gjøre fine ting sammen. Invitere vennene dine hjem, eller be de med på aktiviteter.

Det er viktig å huske på at det å gi positiv oppmerksomhet på helt andre ting enn selvskadingen gjør godt og sjelden blir feil.

Legger ved 10 tips til å være god å snakke med:

1) Ta deg tid til å lytte: Vær tålmodig og snakk lite selv.

2) Vis at du lytter og ønsker å forstå: Gjenta gjerne det du opplever at den andre sier, for å sjekke at du har forstått det rett.

3) La den andre få snakke: Ikke bruk samtalen til å komme med dine egne historier eller følelser.

4) Gi anerkjennelse og støtte: Ros den andre for å ta opp problemet og dele følelsene sine med deg.

5) Hjelp til med å rydde: Prøv å dele opp og hjelp vennen din med å få oversikt over store problemer.

6) Gi heller innspill enn råd: Still spørsmål som kan bidra til at den andre finner løsninger selv.

7) Let etter lyspunktene: Gi styrke ved å minne om det den andre gjør bra og lykkes med.

8) Tål stillhet: Det er plass til pauser i en god samtale.

9) Avklar forventninger: Få klarhet i hva den andre venter at du skal gjøre etter samtalen.

10) Hold på hemmeligheter: Det som skal bli mellom dere, må bli mellom dere. Verdsett den tilliten du blir vist. Ikke del videre med mindre det er til en voksen, for å få hjelp med noe som er alvorlig.

Ønsker deg og vennene dine alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier