Jeg spiser mye usunt fordi jeg går å bærer på mange vonde tanker....

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det du beskriver kalles trøstespising. Allerede fra vi er små barn, kobles mat og følelser. Vi kan ha fått hørt at vi fortjener en sjokolade fordi vi har vært flinke, eller at vi trenger en is som trøst når det har skjedd noe trist.

Trøstespising er noe nesten alle har et forhold til. Hvem har ikke sett scener fra filmer der den sønderknuste tenåringsjenten drukner sin kjærlighetssorg med stort inntak av iskrem rett fra boksen? Men de fleste som trøstespiser vil i tillegg til bruk av mat, også ha andre mestringsstrategier for håndtering av ubehagelige eller triste følelser.

For å slutte å trøstespise må man lære seg å skille mellom fysisk betinget sult, og følelsesmessig sult. Man må også få hjelp med de vonde følelsene.

For å få hjelp kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom om følelser og mat.

Du kan også ta kontakt med nettros.no ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er en landsdekkende interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat. ROS tilbyr gratis støtte, råd og veiledning. Gå inn på siden deres og se hva de tilbyr :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no