Hva gjør jeg når jeg opplever endring i humør og nedsatt matlyst?

Gutt, 14

Hei, dette er mitt første steg mot å søke hjelp om dette. Jeg husker ikke hvor lenge dette har foregått men har blitt værre siste 2 ukene. Jeg har mistet all interesse i alt, inkludert mat, jeg spiser fortsatt men det frister ikke. Jeg har ofte lite energi og hvis jeg er med venner har jeg lite energi men er ekstremt rastløs i perioder. Tenkt veldig mye i det siste over alt, derfor finner jeg distraksjoner for meg selv og mine tanker. Jeg har glemt den gamle meg, og har ikke følt noe følelser i det siste, klarer ikke smile på ekte, snakker mindre rundt familien. Er veldig agressiv i perioder selvom jeg ser rolig ut. Jeg har også mistet evnen til å koble meg til folk emosjonelt og hvis jeg begynner å koble meg sammen med noen begynner hodet mitt å trekke meg vekk. Tenker at de bruker meg liksom. Hverdagen min går helt fint nå men jeg vet ikke helt hvor lenge det er til at jeg er helt annerledes. Også har appetitten min blitt mindre, gått ned i vekt. Slo opp med eksn for 4 uker siden.

Svar

Hei

Når du beskriver at du har gått ned i vekt og har lite matlyst, mistenker jeg at symptomene dine skyldes energiunderskudd.

I tillegg kan en eventuell kjærlighetssorg medføre nedsatt matlyst.

At du har mistet interesse i alt, at du har lite energi, er mindre glad, føler mindre og at du har mistet matlyst er tegn på at du er i energiunderskudd.

Når kroppen får for lite mat over tid og du går ned i vekt, betyr det at du er i energiunderskudd. Kroppen vil da hente energi fra energilager du har i muskler og fettvev.

Når fettvev slankes, mister kroppen evne til å regulere hormonene dine normalt. Det inkluderer hormoner som styrer matlyst, sult og metthetshormoner, kjønnshormoner, søvnhormoner og hormoner som er viktige for din følelsesregulering.

I tillegg er det en stressende situasjon for kroppen din å være i energiunderskudd. Dette medfører mye indre uro eller det du opplever som rastløshet. Det kommer av at kroppen din vil at du skal ut og jakte på mat.

Å være i denne tilstanden kan numme ut andre følelser, noe som kan gjøre at du ikke helt kjenner igjen deg selv og at du ikke føler så mye. Det gjør deg mer trist, du blir fortere lei deg og sint. Når du blir sint kan du oppleve at du sier og gjør ting du ellers ikke ville gjort.

Dette kan igjen vekke skyld og skam, fordi du ikke helt forstår hvor det kommer fra.

Da er det naturlig å trekke seg tilbake fra venner og familie, når du opplever at du har forandret deg, ikke klarer å smile på ekte og du snakker mindre med familien din.

De aggressive følelsene du kjenner på, har altså en forklaring.

Tilstanden kan medføre at du får negative og depressive tanker og følelser. Da blir det utfordrende å være med andre.

Det er viktig at du sørger for nok mat med alle næringsstoffer til regelmessige måltider hver dag. Du trenger karbohydrater, fett og proteiner. Vitaminer og mineraler også selvfølgelig.

Du er i vekst og utvikling, så du trenger mer mat enn du gjorde tidligere og mer mat enn voksne.

Om du opplever at situasjonen ikke bedrer seg, må du snakke med foreldrene dine og be om hjelp.

Din vekst og utvikling kan stoppe opp om det fortsetter som nå. Et tegn på at kroppen din ikke har det bra, er manglende morgenereksjon. Det betyr at kroppen din er undervektig og den ikke klarer å produserer viktige hormoner for din utvikling og vekst.

Dette er i tillegg en situasjon hvor du kan risikere å utvikle spiseforstyrrelse, dersom du er genetisk sårbar for det.

Som du skjønner vil jeg at du tar situasjonen din på alvor og ber om hjelp, dersom du selv ikke klarer å øke matinntak.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 3.8.2025