Jeg har strevd med overspising. Hva kan jeg gjøre?

Gutt, 16

Har slitt med overspising siden jeg har vært 12/13. jeg klarte ikke og se det da men det var en måte unngå de vonde tankene, jeg er nå veldig overvektig. Jeg har beggynt og spise mye mindre, jeg spiser ikke frokost eller lunsj jeg spiser middag og noe til kveldsmat. Hvis jeg tar noe lunsj er det en sukker fri monster, jeg er helt opphengt i inntaket mitt i fjor sommer slet jeg med det samme og gikk ned 5kg på 4 uker og gikk ned 10kg på 6 måneder jeg har nå gått opp 6kg og jeg sliter med mat, jeg har ikke snakket med noen om dette men skal beggyne på vgs og ønsker og være mindre før vgs fordi jeg er lei sv st jeg veier så mye syns ikke jeg ser så bra ut

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har strevd med vanskelige følelser og mat.

Du trenger hjelp og støtte. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier og foreldrene dine om dette.

For å unngå overspising er det helt nødvendig at du spiser regelmessige måltider gjennom dagen. Et overspisingsanfall starter med at du hopper over frokost. Det setter deg i en sulttilstand som fører til sterk sult. For å gå ned til en sunn vekt og unngå at du utvikler spiseforstyrrelse må du spise nok mat regelmessig. Fire hovedmåltider og et til to mellommåltider.

Siden jeg ikke får undersøkt deg er det vanskelig å vite om du skal ned i vekt eller om det er bedre for deg å holde på den vekten du har. Du trenger derfor hjelp til å se på vektkurven din og finne ut hvilken vekt som er sunn for deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 3.6.2023