Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Jente, 14

Hei ung.no! Eg er ein 14 år gammal jente som er 1.60 høg og veier 81 kg. Eg synest eg er veldig tykk. Eg er veldig redd for om det er noko gale. Så eg har begynt og ikkje ete frukost og lunsj. Eg har holdt på med det i ca. 6 måneder. Eg har lest at og ikkje ete noko hjelper ikkje for og gå ned i vekt men eg greier ikkje og ete frukost og lunsj. Eg føler at eg legger på meg av og ete ein liten bit. Eg veit veldig godt at eg er alt for overvektig men eg trener masse nesten kvar dag i ca. 5-6 måneder men eg går ikkje ned i vekt. Alle vennane mine er veldig tynne. Eg håper eg får svar som kan hjelpe!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret når jeg leser at du hopper over frokost og lunsj. Du trenger hjelp til å spise regelmessige måltider slik at kroppen din får jevnlig energi. Å hoppe over måltider er ikke en god ide når man er ungdom og skal ned i vekt.

Du trenger veiledning fra helsesykepleier og støtte fra foreldrene dine. For å få til en sunn vektnedgang er det viktig med god oppfølging slik at du ikke utvikler et usunt forhold til mat.

Du bør spise fire hovedmåltider daglig slik at du ikke blir så sulten at du overspiser. Helsesykepleier kan sette opp en matplan slik at du vet hva du skal spise når. Det kan være lurt å følge en matplan når man skal ned i vekt slik at man vet hva man skal spise når.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 1.3.2023