Hvordan kan jeg gå ned i vekt og fortsatt spise taco og pizza?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du er overvektig og det er fint at du ønsker å gjøre noe med det. Det er ikke bra for helsen å veie for mye. Når du ønsker å gjøre noe med det, er det viktig at du ikke hopper over måltider, for det resulterer ofte i at du overspiser når du da endelig spiser.

Det er mye sunnere og bedre for kroppen og spise frokost, lunsj, mellommåltid, middag og kveldsmat.

Det er vanskelig å gå ned i vekt alene. Derfor synes jeg du skal snakke med foreldrene dine, det er vanskelig å spise riktig hvis det sunne ikke finnes i kjøleskapet.

Noen ganger handler vekt om gener, at du og familien din har lettere for å legge på dere. Allikevel kan det være smart å se på innholdet i maten du spiser og passe på at det ikke har for mye sukker og fett.

Det er klart at du kan spise pizza og taco i helgen. Vær bare bevisst på mengden og porsjonstørrelsen. Det er lett å ta et ekstra skjell eller et ekstra pizzastykke når vi spiser noe vi liker godt.

Du sier at du bruker veldig store klær. Det får en person ofte til å se enda større ut. Du trenger ikke presse deg inn i for små klær, men hvis du er en størrelse L, så blir du ikke mindre om du kjøper klær i størrelsen XL.

Det beste for kroppen er å spise sunt og regelmessig, og i normale porsjoner. Det er bra å trene jevnlig og sove godt. Det er ikke smart å hoppe over måltider.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med å endre kosstholdet ditt.

Under svaret finner du noen artikler du kan lese for mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier