Veier jeg for mye ? Hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei jeg er 160cm ca og veier 63 kilo? Er det for mye? Jeg er født i januar. Jeg har jenter i klassen min som er rundt 40kg og jeg føler meg så stor. Jeg har egentlig ikke såå stor mage men den er ikke tynn og bare litt store lår . Jeg går på håndballtrening 2-3 ganger i uka + kamp noen ganger og er mye med gym. Jeg syns det er vanskelig å gå ned i vekt. Det er så godt med mat. Venninne mine klarer å gå ned i vekt men det bare går ikke hos meg og vis jeg prøver går det bare opp. Jeg er så lei og skal snart begynne på ungdomsskolen. Det er så mange som er 1-2 år eldre enn meg som er tynnere enn meg. Vær så snill hjelp. Jeg klarer ikke å telle kalorier og moren min merker vis jeg ikke spiser middag liksom. Før gikk jeg til helsesøster og målte vekt og høyde men så sa jeg til moren min at jeg var ukomfortabel med å veie meg for fremmede. Så vi har sluttet nå men jeg vet at i 8. klasse skal alle veie seg hos helsesøster og jeg har en følelse på at alle kommer til å snakke om det da.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Om du veier for mye er vanskelig å si uten å se deg og se hvordan din kroppsbygning er.

Vekt er bare et tall og hvor mye man veier er avhengig av både arv, gener og kroppsbygning. Noen har kraftig benbygning mens andre har spinkel benbygning.

Tenk ikke så mye på vekten, tenke heller på hvordan du kan leve sunt og godt. Spis sunt og regelmessig , ikke hopp over måltider, men spis sunne gode ting og vær fysisk aktiv.

Snakk med foreldrene dine om deres kosthold og om noe kan endres der, det er jo de som handler. Hold deg til brus og godteri i helgene.

Det er ikke anbefalt at ungdom i puberteten starter å slanke seg, det går utover kroppens og hjernens utvikling, og det er ikke bra. Finn heller ut sammen med de hjemme om det er noe dere kan endre på. Mamma eller pappa kan snakke med helsesyekpleier om dette med vekt og dere kan avtale for eksempel egen veiing eller en annen dag. Det er ingen som har noe med hva du veier, det er en privatsak.

Tenk positive tanker om deg selv og den du er, vær glad og fornøyd med at du er helt unik.

Kroppen din vil endre seg i årene fremover, du er akkurat kommet i gang med puberteten og mye vil skje fremover. Det samme med de du går sammen med.

Ta vare på deg selv, og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.10.2022