Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Jeg forstår at det er frustrerende å ikke få til å gå ned i vekt hvis du trenger det. Dessverre kan jeg ikke gi deg konkrete råd til hvordan du kan gå ned i vekt når jeg ikke vet noe om vekten din eller høyden din. Har du en normal vekt så skal du nemlig ikke slanke deg.

Mange ungdommer er opptatt av vekt og om de veier for mye. Den beste måten å finne ut av om du trenger å gå ned i vekt på er å veie og måle deg hos fastlegen din eller hos helsesykepleier på skolen. Da kan fastlegen eller helsesykepleier regne på om du trenger å gå ned i vekt.

Å gå ned i vekt er ikke alltid så enkelt. Mange tror at det kun handler om hva man spiser, men det gjør ikke det. Vekt er komplisert og må sees i sammenheng med mange ting, for eksempel gener, muskelmasse og benbygning. Man må også se på hvor aktiv man er.

Generelt kan man si at man trenger å forbrenne mer kalorier enn man spiser. Men det er viktig å huske på at man ikke skal spise minst mulig kalorier. Kroppen og hjernen trenger næring og det får man gjennom kalorier i mat.

Jeg synes du skal finne en person som du kan snakke med om dette. Å gå til helsesykepleier er et godt alternativ. Helsesykepleier kan veie og måle deg riktig og samtidig gi deg gode råd om kosthold og aktivitet. Kanskje har også helsesykepleier mulighet til å kontakte en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med kostholdet.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier