Jeg prøver å slanke meg, men vil spise normalt

Hei!

Jeg kan dessverre ikke gi deg noen tips til hvordan du kan gå ned i vekt når jeg ikke vet noe om vekten eller høyden din.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. I denne perioden er det viktig at du får i deg nok og riktig næring. En ungdom på din alder trenger rundt 2200 kalorier om dagen. Så det å spise 1000 kalorier er lite. Det går fint an å spise et normalt kosthold og likevel gå ned i vekt hvis man trenger det.

Det er bedre å spise mer og så bli mer aktiv. Aktivitet er viktig både for kroppen og hjernen, det beskytter oss mot skader og gir oss fin holdning. Du trenger ikke trene masse og hardt, men litt hverdagsaktivitet er bra.

Av det du skriver forstår jeg det som at du har noen tanker om at du ikke ser bra nok ut. Du ønsker å endre på kroppen din. Jeg tenker at det kan være lurt for deg å snakke med en voksen om tankene dine. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting.

Helsesykepleier kan veie og måle deg slik at du vet om du trenger å slanke deg. Hvis du har behov for å gå ned i vekt vil helsesykepleier hjelpe deg slik at du kan gjøre det på en trygg og god måte. Du trenger hjelp og veiledning av voksne slik at du ikke påfører kroppen og hjernen din plager eller skader.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier