Spørsmål og svar

Er det en måte jeg kan holde vekten på eller gå ned i vekt uten å trene?

Jente, 13

Hei! Jeg veier 53 kg nå og jeg vil gå ned di kilo, målet mitt er 45 men jaja. Jeg vet dere kommer til å si at kroppen er bra nok, men det er ikke det jer er ute etter. Er det en måte jeg kan holde vekten eller gå ned uten å trene?

Svar

Hei!

Å gå ned 10 kilo er mye. Du er i en alder der du vokser og utvikler deg og da skal du være forsiktig med å gå mye ned i vekt. Hvis du har behov for å gå ned i vekt så må du få hjelp av voksne.

Jeg kan ikke si noe om du trenger å gå ned i vekt eller ikke. Det er fordi vekten din må sees sammen med høyden din. Jeg vil anbefale at du går til helsesykepleier på skolen og veier og måler deg der. Da kan du få vite av helsesykepleier om du har en normal vekt eller om du trenger å endre på vekten din.

Hvis en person trenger å gå ned i vekt må man endre på noen ting; kosthold og matvaner, og fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet, eller trening, er nødvendig for å forbrenne kalorier. Derfor må man være i aktivitet for å gå ned i vekt, og for å holde vekten.

Det er mange måter å være fysisk aktiv på. Det trenger ikke å være hard trening, det kan være en god start å være fysisk aktiv i hverdagen. Det kan du lese mer om i artikkelen under.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 1.3.2025