Er det realistisk å gå ned 1,5 kilo på 6 uker
Jente, 17
Hei I dag veier jeg mellom 52.8 og 53 kg og jeg ønsker å gå ned til ca 51.5 kg. Jeg trener fotball 3-4 ganger i uka og tenker å også trene styrke på treningssenter 2 ganger de kommende ukene. Jeg vil igså spise i et kaloriunderskudd. Er det realistisk å gå ned ca 1.5 kg i løpet ac 6 uker eller innen Halloween, og hvordan bør jeg trene for å oppnå dette målet, hvilke musklegrupper bør jeg fokusere på og bør jeg trene cardio?
Svar
Hei,
Det er fint at du er opptatt av å passe vekten din, og det er nok absolutt mulig gå ned 1,5 kilo på 6 uker. Samtidig skal du huske på at det å gå ned i vekt hurtig, vanligvis ikke lønner seg med tanke på varighet. Jeg vil nok tro at det vil være bedre for deg å finne en regemmessighet i både dette med måltider, kosthold og trening. Slik du trener høres det bra ut, men for å gå ned i vekt er nok det å løpe, eller rask gange, det som brenner mest kalorier. Mye styrketrening vil ofte føre til mer vektøkning, selv om du strammer opp og ser bedre ut med muskler enn med slapp muskulatur. Utholdenhetstrening, kondisjon, reduserer vekten fortere. Lykke til.
Hilsen helsesykepleier
Besvart: 20.9.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål