Når eg våknet var eg plutselig 0.5kg tungre enn igår...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

1. Du må ikke gå ned i vekt. Din vekt er helt normal i forhold til din høyde og alder. Å gå ned i vekt vil være helseskadelig for deg.

2. Vekten vår varierer fra dag til dag og i løpet av dagen avhengig av mange ting. Hvor mye man har spist og drukket dagen før. Om man bæsjet eller tisset mye eller ikke, vil påvirke vekten. Om man får i seg mye salt, binder det væske, noe som gjør at man veier mer. I løpet av menstruasjonssyklusen vil også vekten forandre seg. Det er derfor dumt å veie seg hver dag :-)

Uansett er du i en alder der du skal legge på deg. Gjennomsnittlig vektøkning i puberteten er 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på mage, hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet.

For å holde kroppen sunn og frisk, skal man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din. Jeg kan ikke gi deg noe konkret svar på dette da det er individuelt fra person til person. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no