Har du noen tips til hvordan jeg kan gå ned 3 kg i vekt?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg kan ikke gi deg tips for å gå ned i vekt. Du har en helt perfekt vekt i forhold til din høyde. At du har gått opp i vekt er fordi du har vokst i høyden. I tillegg endrer kroppen seg fra jente til kvinne. Etterhvert som du vokser, vil du fortsette å veie mer helt til du er utvokst og ferdig utviklet :-) Du kan jo tenke deg hvordan man til slutt hadde sett ut om man bare vokste i høyden og ikke ble tyngre :-D

Mange unge jenter blir usikre på egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo.

Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på mage, hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-)

Som skrevet innledningsvis kan jeg ikke gi deg råd for å gå ned i vekt da det kan være helseskadelig for deg. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Da vil kroppen holde seg sunn og frisk. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg <3

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no