Hva er overvekt og hva er normal vekt for jente på 13 år?

Hei!

Det er dessverre helt umulig for meg å si hva en normal vekt er for en jente på 13 år. Jeg kan heller ikke si noe om hva som er overvekt. Det er fordi vekten avhenger av så mange ting, blant annet hvor mye muskler du har, hva slags benbygning du har, genene dine og ikke minst høyden din. På grunn av alle disse tingene er det veldig ulikt hva jenter på 13 år veier og det er et stort spenn i hva som er normal vekt.

For å finne ut om du har en normal vekt kan du gå til helsesykepleier på skolen og be om å få veie og måle deg. Helsesykepleier kan registrere tallene og vil så få vite om du har en normal vekt. Hvis du har en normal vekt skal du ikke endre den. Er du overvektig kan du få hjelp og veiledning til å gå ned i vekt på en god og riktig måte. Er du undervektig vil du få hjelp til å legge på deg.

Nå når du går på krykker er det kanskje ikke så rart at du føler du er lite aktiv. Men husk at det krever en del energi og muskelbruk å gå på krykker!

Vær forsiktig med å spise mindre eller å kutte ut matvarer. Det er fort gjort å spise for lite slik at kroppen og hjernen ikke får den næringen de trenger. Du er i en alder der du vokser og utvikler deg og kroppen og hjernen er helt avhengig av å få nok og riktig næring for å fungere normalt.

Jeg synes du skal ta en tur til helsesykepleier og snakke om disse tankene. Det er godt å dele bekymringen sin med noen som har erfaring med å snakke med ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke om kropp og vekt og kosthold med ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier