Jeg er 13 år, veier 50 kg, vil ned i vekt!

Jente, 13

Jeg er en jente på 13 år, som veier litt over 50 kilo. Jeg har lyst til å begynne å trene hver dag i en og en halv time, for å gå ned i vekt. Jeg føler meg tjukk og stygg i forhold til alle vennene mine. Er det farlig å trene så mye hver dag? Og er det usunt å bare spise en gang om dagen?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Aller først ville jeg gått til helsesykepleier og målt høyde og vekt for å vurdere om du faktisk trenger å gå ned i vekt.

En anbefaler ikke å gå raskt ned i vekt. Det er flere grunner til det, men ofte går vekten like fort opp igjen. Det er heller ikke godt for kroppen å gå raskt ned i vekt.

Du som er 13 år er i en enorm vekstfase. Du vokser i høyden og bredden, du får mer former og pupper. Dette kan kjennes uvant å gå fra en barnekropp til en mykere damekropp.

Helsesykepleier kan gi deg råd om hvordan du kan spise sunt og hvor mye trening du trenger i løpet av en uke. Helsesykepleier har taushetsplikt og du kan snakke med henne fortrolig om dette temaet.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 17.3.2025