Hva kan jeg gjøre for å få et sunnere forhold til mat?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du spiser altfor sjeldent og dette kan føre deg inn i en spiseforstyrrelse. Lite mat over tid kan føre til overspising eller det kan føre til at du går ned i vekt på en måte som er usunn. Du har en normal vekt og skal ikke gå ned i vekt.

For å komme ut av dette mønsteret trenger du støtte fra helsesykepleier og foreldrene dine. Kan du fortelle hvordan du har det til helsesykepleier? Du kan sende en melding om at du strever med mat slik at dere sammen kan snakke om dette. Helsesykepleier kan vise deg hvordan vekten din er ut fra din kurve. Samtidig kan du få hjelp til å sette opp et regelmessig kosthold.

Du trenger regelmessige måltider. For at kroppen din skal fungere godt og at du skal ha mulighet til å konsentrere deg på skolen er det viktig med frokost og lunsj. Du skal minimum spise fire hovedmåltider daglig. Kroppen din er i utvikling. Benbygningen din må ha nok næring for å bli sterk og holde livet ut. Hjernen din utvikler seg mye i ungdomstiden og har behov for mye energi.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser