Hvordan kan jeg unngå å bli bilsyk på busstur?

Hei!

Det er kjedelig å bli bilsyk, så jeg kan godt forstå at du bekymrer deg litt for dette nå som du skal på busstur med klassen din.

Her er noen generelle tips som kan være nyttige:

Før turen:

• Spis lett. Ikke reis på tom mage, men unngå tunge og fete måltider før turen.
• Sov godt på forhånd. Trøtthet kan gjøre deg mer mottakelig for kvalme.
• Ta reisesyketabletter. Det finnes ulike reisesyketabletter som mange har god nytte av. Forhør deg med farmasøytene som jobber på apoteket eller fastlegen din om aktuelle midler for deg.

Under bussturen

• Sitt foran eller midt i bussen. Her er det minst bevegelse.
• Se rett frem. Unngå bruk av mobil, nettbrett, bøker osv.
• Få frisk luft. Åpne vinduet eller skru opp luftekanalen over setet hvis det går.
• Tyggegummi eller ingefær. Kan hjelpe mot kvalme for noen. Du kan forsøke det.
• Unngå brå bevegelser. Hodet bør være i ro for å unngå svimmelhet.
• Ha en pose tilgjengelig i tilfelle du skulle trenge den.

Hvis du føler deg dårlig under bussturen:

• Lukk øynene og pust rolig.
• Len hodet bakover og prøv å slappe av.
• Be sjåføren stoppe om mulig for litt frisk luft.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette hjelper!

Vennlig hilsen legen, ung.no