Har lett for å bli utnyttet og «for snill» til å stå opp for meg selv

Jente, 20

Begge foreldrene mine har vært psykisk syke hele livet mitt. Helt siden jeg var liten har jeg vært livredd for å trigge dem eller være til bry. I 7-års alderen begynte jeg å slite veldig med angst, og de gangene jeg kom til foreldrene mine for støtte og hjelp fikk jeg bare beskjed om at jeg måtte slutte å være så dramatisk og jeg føler følelsene mine ble veldig undertrykt. Jeg fikk altså ikke noe hjelp med angsten før i senere tid, og gikk med det helt til jeg ble 19 år. Om jeg ble sur eller lei meg viste jeg det aldri foran dem fordi jeg visste de hadde nok med seg selv, og føler alltid at jeg har vært veldig flink pike. Det gjorde så vondt å se dem ha det så vanskelig, og jeg har levd i så mye uforutsigbarhet. Nå merker jeg at jeg har lett for å bli utnytta i forhold, fordi jeg er «for snill» til å stå opp for mine egne behov. Jeg lar folk gjøre hva de vil meg fordi jeg ikke tenker det er så viktig med mine følelser, så lenge de rundt meg er fornøyd. Vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Hei,

Det å vokse opp med psykisk syke foreldre er fryktelig vanskelig.

Først av alt så er det veldig flott at du er bevisst på dette. Det er ikke alltid så enkelt å legge merke til egne mønstre og at dette har en negativ påvirkning på hverdagen og livet ditt. I mine øyne er det heller ikke rart at dette har blitt din strategi i livet. Du er vokst opp med å ta hensyn til alle andre enn deg selv. Satt egne behov til side for å ta vare på foreldrene dine. Det skulle vært helt motsatt. Denne måten å være på i verden har blitt din måte å overleve på og selv om den ikke er spesielt adaptiv nå i dag, så har den vært helt avgjørende for deg i din oppvekst.

Det å sette egne behov til side for å alltid tilfredsstille andres kan føre til selvutslettelse og bli et veldig negativt mønster - Man setter ikke grenser for seg selv, blir utnyttet, føler seg usikker og sliter med å ta valg. Positiv selvhevdelse og sunn grensesetting er grunnleggende egenskaper for å ta vare på seg selv.

Jeg synes det blir viktig at du får noen du kan snakke med. Som kan hjelpe deg med å se sammenhenger, hjelpe deg med å forstå deg selv og din historie bedre og finne andre, mer hensiktsmessige måter å håndtere livet ditt på. Jeg anbefaler deg å bestille en time hos fastlegen din der du forteller det du skriver her. Evt. kan du vise vedkommende det du har skrevet og svaret mitt. Fastlegen har god oversikt over det lokale hjelpeapparatet og kan også bistå med henvisning ved behov.

Jeg håper du får den hjelpen du trenger og at du får det bedre snart.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 26.3.2025