Jeg er veldig konfliktsky. Det er masse jeg vil si...

Hei! Dette forstår jeg er vanskelig for deg. Jeg vil for det første si at det er en helt normalt å føle på at du er konfliktsky.

Jeg jobber selv med konflikter, og kan også være konfliktsky i privatlivet mitt. Er ikke det rart?

- Vel egentlig ikke. For vi mennesker vil ikke bli utstøtt fra flokken vår, lage problemer eller føle at vi gjør feil. Selv om det ikke er vi selv som giør den engang. Så det er helt naturlig at du kjenner på at du er det.

Når det er sagt, så går det også an å gjøre noe med det. For det første så tenker jeg det kan være ganske kult å bygge opp litt selvtillit og selvfølelse. Jo mer du kjenner deg selv, jo tryggere du er på deg selv, jo bedre er det. Da kan du også hjelpe deg selv med å stå opp for deg selv.

Neste steg blir å finne ut av hva som er viktig for deg. Gjerne skriv det ned. Gå igjennom en situasjon hvor du kjenner på at du gikk over dine egne grenser, eller var konfliktsky. Beskriv i detalj hva som skjedde.

Så skriver du i detalj hva du selv ønsker skal skje. Hva er det du vil skal være annerledes neste gang? Skriv ned hva du tenker, vil si, hvordan du vil si det, hvordan stemmeleiet skal være. Du kan også lage en liste for deg selv med viktige ting du ønsker å si, og bruke denne når du skal snakke med den personen du ønsker å si noe til. Det er helt lov til å ha en liten lapp man leser opp fra. Det viser bare at det er viktig for deg, og det er helt i orden.

Helt enkelt: hva du skal gjøre.

Jo mer du skriver det ned og visualiserer det for deg selv, jo enklere blir det å leve det ut. Her kan du bruke artiklene under; hvordan endre en vane og tankekjør. Disse artiklene har ulike innfallsvinkler som kan være til hjelp for deg. Artikkelen om hvordan snakke med en venn om vanskelige ting kan også være til hjelp, samt hvordan snakke med foreldre som ikke forstår deg har også flere tips.

Som et siste tips, så kan det være godt å øve seg på noen du kjenner, som du er trygg på og stoler på. Her kan dere også ha rollespill.

Mange har god nytte av å snakke med en profesjonell, som også kan hjelpe deg med å oppdage de ulike mønstrene du har, og også utforske hvordan du kan få det bedre videre. Så her er det mange muligheter.

Men det viktigste jeg har å si til deg i kveld, er ikke dette; men heller - at du må ta vare på deg selv, og være god mot deg selv. Ikke vær så streng mot deg selv.

Noen er konfliktsky hele livet, men lærer seg å så i fra når det er absolutt viktigst, andre klarer å bli vant til å stå opp for seg selv, og kjenner på senere at det er ikke så farlig.

Man kan si i fra uten at det blir en stor sak, eller at folk blir sinte på deg.

Tenk også på jo mer du respekterer deg selv, jo mer vil andre respektere deg også. Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.